MyFitnessPal היא אחת האפליקציות היעילות ביותר שיכולות לעזור לך לעקוב אחר צריכת הקלוריות והפעילות הגופנית שלך. זה יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה ולהגיע למטרות הכושר שלך מהר יותר. ניתן לסנכרן את MyFitnessPal עם אפליקציות בריאות אחרות לקבלת תוצאות טובות יותר.
עם זאת, יש אנשים שמתקשים בכל הנוגע לתכונה זו בטלפון שלהם. לפעמים, אפליקציית MyFitnessPal לא סופרת צעדים כתרגיל והם צריכים להוסיף אותם ידנית. אם אתה נתקל בבעיה דומה, המשך לקרוא כי יש לנו פתרון עבורך.
אנדרואיד: סנכרן את Samsung Health עם MyFitnessPal
למשתמשי אנדרואיד יש לפעמים בעיות באפליקציית MyFitnessPal. נראה שהאפליקציה מתעדת צעדים בזמן שאתה הולך אבל לא מוסיפה אותם כתרגיל. אם זה קורה לך, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לבדוק אם Samsung Health מסונכרנת עם MyFitnessPal.
למרות שזה אמור לקרות אוטומטית, לפעמים זה לא קורה ואתה צריך לעשות את זה באופן ידני. עבור להגדרות ואפשר ל-MyFitnessPal לקבל גישה לנתוני Samsung Health. הדרך האחרת לעשות זאת היא להוסיף את Samsung Health כאחד ממקורות הצעד. כאשר תעשה זאת, כל הצעדים שאתה נוקט במהלך היום ייספרו ויתווספו אוטומטית ל-MyFitnessPal.
iOS: סנכרן את אפליקציית הבריאות עם MyFitnessPal
אם אתה נתקל בבעיה זו באייפון, אולי אפליקציית הבריאות אינה מסונכרנת עם MyFitnessPal. כדי לבדוק אם זו הבעיה, עבור לאפליקציית הבריאות שלך ולחץ על פרופיל. לאחר מכן גלול אל פרטיות ולחץ על אפליקציות. בחלק זה, אתה יכול לראות את כל האפליקציות שאישרת בעבר לסנכרן עם Health. אם MyFitnessPal אינו ברשימה, בחר אותו מרשימת האפליקציות והפעל שיתוף. MyFitnessPal אמורה להופיע כעת כאחת מהאפליקציות המסונכרנות עם Health.
כיצד להוסיף ידנית תרגיל ל-MyFitnessPal
אפשר להוסיף כל מיני תרגילים ל-MFP. אתה יכול אפילו להוסיף את משך ועוצמת התרגיל, כמו גם קלוריות שנשרפו. זה יכול לעזור לך לעקוב אחר מסע הכושר שלך ותמיד תוכל להשוות את התוצאות שלך על בסיס יומי או שבועי. בתחתית עמוד היומן נמצא תרגיל ה-ADD הניתן ללחיצה. לאחר לחיצה עליו, תוכל לבחור באחד משלושה סוגי פעילות גופנית: אירובי, כוח ושגרת אימון.
אם ברצונך לתעד את תרגיל הקרדיו שלך, תוכל לתת לו שם ולרשום את משך הזמן והקלוריות שנשרפו.
אם הרמת משקולות, אז אתה יכול לבחור כוח. יש מקום לרשום את מספר הסטים והחזרות בכל סט. אתה יכול אפילו להוסיף את המשקל המשמש בכל סט.
אם ביצעת אימון מורכב יותר, תוכל לבחור בשגרת אימון. אפשרות זו נותנת לך את האפשרות לבחור מתוך רשימה של תרגילים כגון Jumping Jacks וסוגים שונים של סקוואט. לדוגמה, ישנם יותר מ-20 סוגי סקוואט ברשימה. ציון התרגילים שבוצעו יעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך כך שתוכל לתכנן את האימון הבא שלך בהתאם.
כיצד להוסיף ידנית שלבים ל-MyFitnessPal
לפעמים האפליקציה פשוט לא מסתנכרנת. אם אין לכם זמן לחפש פתרון ואתם רק רוצים להוסיף את הצעדים שנקטתם באותו היום, אפשר להוסיף אותם ידנית. עבור אל יומן ולחץ על הוסף תרגיל. בחר Cardio ותוכל להזין את כל הפרטים: משך זמן וקלוריות שנשרפו.
האם עדיף לספור דקות או צעדים?
מה שמייחד את אפליקציית MyFitnessPal מאפליקציות כושר אחרות הוא שהיא עוקבת אחר דקות במקום מספר הצעדים. יש אנשים שקשה להם להסתגל אבל אתה תתרגל עם הזמן.
יש המון מומחי כושר שמאמינים שבעצם עדיף לעקוב אחר משך הזמן מאשר מספר הצעדים. האחרון הוא אינדיקטור טוב לפעילות גופנית אבל זה משך הזמן שיכול לומר לך אם אתה עושה מספיק מהסוג הנכון של פעילות גופנית.
לדוגמה, אנשים שרוצים להפחית את הסיכון למחלות לב צריכים לפחות 10 דקות של פעילות גופנית פעילה ביום. זה יכול להיות כל דבר, אפילו הליכה בעצימות בינונית נחשבת כפעילות גופנית פעילה. אבל יש אזהרה: 10 הדקות האלה צריכות להיות קבועות ואסור לקחת הפסקות.
העזרה בדרך
אם נראה שאינך יכול להוסיף שלבים ל-MyFitnessPal, אל תיבהל. נסה את כל העצות שהוזכרו לעיל והיה סבלני. MyFitnessPal היא אפליקציית כושר מצוינת, ולמרות שיש לה פגמים קלים כמו כל שאר האפליקציות, היא יכולה לעזור לך להגיע ליעדי הכושר שלך.