ספירת קלוריות היא דרך לקבל תובנות חשובות לגבי התזונה שלך שיכולות לעזור לך לשפר את הבריאות שלך. כמובן, זה לא בריא כשמישהו אובססיבי לספור קלוריות ואנחנו לא מעודדים התנהגות זו.
עם זאת, שימת לב למה שאתה מכניס לגוף שלך וספירת קלוריות מסיבות אינפורמטיביות יכולה לעזור לך להגיע ליעדי הכושר שלך ולרדת במשקל. זה גם יכול לעזור לך להכיר טוב יותר את הגוף שלך. אפילו תזונאים ממליצים על זה, כי המידע הזה הוא בעל ערך עבורם והם יכולים להשתמש בו כדי ליצור עבורכם תזונה מושלמת.
מה ההבדל בין קילוג'ול לקלוריה?
קלוריות וקוג'אול הן שתי יחידות שונות המודדות את כמות האנרגיה הכלול במזון. הם גם מודדים את כמות האנרגיה שגופנו מוציא כאשר הוא עוסק בפעילויות שונות.
ההבדל היחיד הוא מערכת היחידות שאליהן הם שייכים. ג'ול (kJ הוא 1000J) היא יחידת SI השייכת למערכת המטרית. אז, אתה כבר יודע אילו מדינות מעדיפות את השימוש בקילו ג'אול כדי לציין את כמות האנרגיה במזון. חלק מתוויות המזון משתמשות בקלוריות, בעוד שאחרות משתמשות בקילו ג'אול, בהתאם לארץ הייצור.
רוב האנשים הכי מכירים יחידה כזו או אחרת, תלוי היכן הם גדלו או היכן הם גרים כעת. עם זאת, "קלוריות" בהחלט נפוץ יותר בשפת העם בקרב דוברי אנגלית. גם אם אתה צופה בתוכניות בריטיות או אוסטרליות, ייתכן שלא תיתקל ב"קילוג'אול" כל כך הרבה.
איך להמיר קילו ג'אול לקלוריות?
קלוריה אחת שווה לסביבות 4.184 קילו-ג'אול (לעיתים קרובות מעוגל כלפי מעלה ל-4.2 קילו-ג'יי). לכן, קילוג'אול הוא יחידה קטנה יותר מהקלוריה כאשר קילוג'אול אחד הוא 0.24 קלוריות.
אם מישהו נתן לך את תכולת האנרגיה של חתיכת עוגה בקילו ג'אול, אתה יכול פשוט לחלק אותה ב-4.2 (או להכפיל ב-0.24) כדי להמיר לקלוריות. כיום, ישנם ממירים רבים זמינים באינטרנט. יש גם אפליקציות רבות שיכולות להמיר לך קילו-ג'אול לקלוריות במדויק תוך אלפיות שנייה.
איך לשנות קילוג'אול לקלוריות ב-MyFitnessPal?
שינוי קילוג'אול לקלוריות באפליקציית MFP בטלפון שלך קל מאוד מכיוון שהאפליקציה תומכת בשתי היחידות. בצע את השלבים הפשוטים הבאים כדי לעשות זאת:
- היכנס לאפליקציית MFP ולחץ על עוד (בפינה השמאלית התחתונה).
- לאחר מכן לחץ על ההגדרות.
- כאשר אתה נכנס להגדרות, לחץ על פרופיל.
- בפרופיל, לחץ על יחידות.
- בהסתכלות על היחידות, עבור לקטע אנרגיה ובחר קלוריות במקום קילוג'אול.
תחת יחידות, תראה שאפשר להשתמש בהרבה מאוד יחידות שונות, שעל חלקן אולי לא שמעתם. אתה יכול לבחור אם אתה רוצה שהמשקל שלך יוצג בקילוגרמים, קילוגרמים או אבנים. או אם אתה רוצה שהגובה שלך יוצג ברגל/אינץ' או סנטימטרים.
אולי התכונה החשובה ביותר היא שאתה יכול גם לבחור אם אתה רוצה שמרחק ההליכה שלך יוצג במיילים או בקילומטרים. תכונה זו הופכת את אפליקציית MyFitnessPal מאוד אינטואיטיבית ומתכווננת.
כיצד לשנות קילוג'אול לקלוריות בדפדפן?
למי שמשתמש ב-MyFitnessPal במחשב שולחני, יש דרך דומה לשנות קילוג'אול לקלוריות. להלן השלבים שעליך לבצע:
- ראשית, עבור אל דף הבית של MyFitnessPal.
- לאחר מכן לחץ על הגדרות.
- לחץ על הכפתור שנה יחידות.
- בחר קלוריות במקום קילוג'אול.
הנה לך. זוהי הדרך המהירה ביותר להעביר את MyFitnessPal ליחידת המדידה המועדפת עליך.
מידע תזונתי
אנו מקווים שמידע זה היה מועיל. תמיד קל יותר לעקוב אחר מה שאנחנו אוכלים (או כל דבר אחר בחיים) ביחידות שאנחנו הכי מכירים. זה יכול להיות מסובך ומלחיץ לחשב ולהמיר יחידות מדי יום (חוץ מזה שאולי אתה מדען ומשלמים לך לעשות זאת).
עם זאת, אפילו בארצות הברית רוב חבילות המזון משתמשות ב-kcal ולא בקלוריות. הידעתם ש-1 קק"ל זהה ל-1 קלוריה למרות שקק"ל זה קילוקלוריה? מה הסיפור שם? ספר לנו מה אתה חושב ואם יש לך שאלות נוספות על MyFitnessPal בתגובות למטה.